tisdag 28 september 2010

Göteborgsvarvet

Nu har jag gjort det igen och anmält mig till Göteborgsvarvet nästa år. Det finns ju rätt mycket argument mot- dyrt, trångt, mycket härj men samtidigt så kan det ju vara kul att få mäta sig med diverse kollegor och andra som brukar vara med. Sprang ifjol men tog det lugnt (1:49:36) eftersom jag inte ville köra för hårt när jag hade Stockholm Marathon strax efteråt så det kan vara dags att tvåla till det där resultatet med en kvart eller så och få ett bra svar på frågan "vad gör du på Varvet?".

Det som blev tungan på vågen för mig var att tävlingsledningen tagit sitt förnuft till fånga och ändrat sina seedningsregler, från 1:30 på halvmaran till betydligt mer generösa 1:45 så nu kan jag få starta i en vettig startgrupp utan att vara tvungen att springa det där tvärtrista "seedningsloppet" i Frihamnen i mars. Tack för det!

Laddar nu lite för Göteborg (halv)marathon nästa helg. Efter Tjörn Triathlon har jag vilat lite för mycket men har nu ett par ganska bra löparveckor i benen i alla fall med både mer kvalitet och mängd än jag har kört på hela året. Cykeln har fått stå och jag har inte ens tittat åt en pool men löpformen känns riktigt bra, har känt mig jättepigg på alla pass och återhämtat mig bra. Överraskande bra. Sprang sista långpasset i söndags, två mil på 1:40 utan att förta mig särskilt så formen borde vara god. Svårt att uppskatta min kapacitet men nog borde jag kunna ta mig neråt 1:35. Blir ett bra bokslut för säsongen och sen är det dags att ge sig på grundträningen för den där järnmannen...

torsdag 16 september 2010

Träningstips

Tanja Djelevic, personlig (kändis)tränare tipsar om upplägg för GöteborgsVarvet i tävlingens egen tidning:

"Hur skulle du hjälpa någon som är helt otränad och vill springa GöteborgsVarvet om, låt säga, tre månader?"

"Då skulle jag börja med fyra veckors koordination och flexibilitet, sedan tre veckors styrketräning och resten snabbhet och explosivitet."

Nu är jag inte någon personlig tränare och hälsocoach men vad är det för fel på att springa?

onsdag 1 september 2010

Tjockis



Under våren ställdes frågan "Har Armstrong käkat för mycket kakor i vinter?" på HappyMTB:s forum, med anledning av bilder typ ovanstående (som visserligen har några år på nacken men ändå). Någon annan som ser ut att ha käkat för mycket kakor är undertecknad (bild från Triathlon Västs bildgalleri):



Det är inte lätt att se slimmad ut med tempodräkt på cykeln men det är tur att man är i gott sällskap. Notera också att jag följer Armstrongs stilprotokoll med långa svarta strumpor. Armvärmare ut och in och upp och ner och halvt uppdragna har jag aldrig sett honom i däremot men något ska man väl vara först med... Vad vad det jag sa om triathleter och stilkänsla?

Tjörn Triathlon var det ja. Det får jag återkomma till.